техника и товары для дома
+380 (99) 060-24-46+380 (63) 960-44-37+380 (98) 864-89-56
+380 (99) 060-24-46показать+380 (99) 060-24-46+380 (63) 960-44-37+380 (98) 864-89-56
ЖеланияКорзина
Эспандер Грация №3 максимальной жесткости

Эспандер Грация №3 максимальной жесткости

Код: ESP-1203-2
В наличии
330 грн
Минимальный заказ: 0 шт.

Контактная информация

+380 (99) 060-24-46показать+380 (99) 060-24-46 все+380 (99) 060-24-46 +380 (63) 960-44-37 Telegram+380 (98) 864-89-56
Украина, Киев, Срибнокильская 4

Описание

Эспандер Грация №3 максимальной жесткости

Характеристики:

  • Материал: резина, текстиль.
  • Диаметр эспандера: 10 мм.
  • Длина в нерастянутом состоянии: 95 см.

Эспандер неотъемлемая часть домашнего спортзала.
Занятия с эспандером не требуют предварительной физической подготовки.
Заниматься с эспандером можно практически в любом возрасте.
Эспандер можно применять, как во время разминки та и для выполнения основных упражнений.

Закрепляя петлю на уровне пола/груди/потолка эспандер-тренажер позволяет выполнять упражнения для развития мышц пресса, рук, плечевого пояса и спины.

• эргономичная форма рукоятки эспандера с выпуклостями обеспечивает удобный хват кистью руки, а также дает возможность дополнительно тренировать мышцы кисти при изменении угла наклона кисти во время занятий.
• шероховатость поверхности дает как антискользящий эффект, так и массирует кончики пальцев и ладонь, что усиливает кровообращение в кисти руки и снимает эффект «онемения» при плотном хвате.
• боковые выступы надежно защищают руку от натирания эластичным шнуром при значительном угле сгибания кисти.
• продольные углубления на ручке способствуют вентиляции ладони во время занятий.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ЭСПАНДЕРОМ
Исходное положение — руки с эспандером перед грудью. Разводить руки в стороны. Вдох при разведении рук. Повторить 10-12 раз.
Исходное положение — стоя в наклоне на середине эспандера, руки, удерживающие эспандер хватом сверху — прямые. Выпрямиться, прогибаясь в пояснице. Вдох — при разгибании туловища. Голову держать прямо. Повторить 12-15 раз.
Исходное положение — стоя спиной к опоре, на которой эспандер закреплен за середину. Поочередно сгибание и разгибание рук вперед. Дыхание произвольное. Упражнение повторить 10-12 раз.
Исходное положение — одна ручка эспандера удерживается носком правой ноги. Левая рука на опоре. Сгибать и разгибать правую ногу. То же левой ногой. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется левой и правой ногой до утомления.
Исходное положение — сидя на полу, лицом к опоре к которой за середину закреплен эспандер. Руки удерживают эспандер за ручки., Поочередные гребковые движения руками назад. Туловище при выполнении упражнения немного отклонено назад. Упражнение повторить 10 -12 раз.
Исходное положение — лежа на полу на спине, эспандер в руках, ноги упираются в середину пружин. Сгибать и выгибать ноги. Упражнение повторить 10-12 раз Дыхание произвольное.

Он подходит для занятий новичкам, девушкам, которые не стремятся брать на себя максимальные нагрузки и предпочитают силовые упражнения без большого веса. Эспандер используют для того, чтобы разнообразить тренировки по йоге, пилатесу, фитнесу. Изделие выполнено из термопластичной резины – мягкого, эластичного материала, который абсолютно безопасный, не имеет специфического запаха. Эспандер оснащен удобными ручками, чтобы не выскользнуть во время упражнения.  Особенностью данного изделия является два ряда растягивающегося элемента, благодаря чему увеличивается сопротивление и нагрузка. С помощью мягкого эспандера можно задействовать руки, ноги, плечи, спину и грудь. Главной особенностью тренажера является то, что он отлично подтягивает мышцы, укрепляет их, но не увеличивает в объеме.

Эспандер незаменим для ежедневного тренинга, ведь с его помощью можно укрепить все группы мышц. Какие-то семь упражнений — и вы в полном порядке.

В общем, прячем гантели под диван: в ближайшее время они нам не понадобятся. А вот длинный эспандер со слабым или даже средним уровнем сопротивления вам обязательно пригодится. 

ДЕРЖИ МЕНЯ КРЕПЧЕ

В этих трех упражнениях вы фиксируете эспандер при помощи собственного веса.

0913-SE-WFIT03.jpg

Укрепляет ягодицы, плечи и бедра Наденьте ручки эспандера на стопы; расставьте ноги на ширину таза, носки врозь. Захватите резинку руками и держите ее на уровне груди; руки согнуты. Присядьте и одновременно вытяните руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по двенадцать раз. 

0913-SE-WFIT031.jpg

Укрепляет ягодицы, нижнюю часть спины и заднюю поверхность бедерНаденьте ручки эспандера на стопы; расставьте ноги на ширину таза и набросьте резинку на шею. Придерживайте резинку руками; кисти на уровне груди. Уведите бедра назад и медленно наклонитесь, сохраняя спину прямой, а колени расслабленными. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по двенадцать раз.

0913-SE-WFIT035.jpg

Укрепляет бедра, плечи, бицепсы, пресс и косые мышцы живота Примите положение боковой планки (левое предплечье на полу), накиньте резинку на правую стопу и захватите ручки эспандера правой рукой; кисть на уровне бедра. Удерживая правую ногу на весу, опустите левое бедро к полу; вернитесь в исходное положение. Поменяйте стороны. Сделайте три подхода по двенадцать раз.

НАДЕЖНАЯ ОПОРА

Для упражнений на этой странице закрепите эспандер, накинув его на что-нибудь устойчивое.

0913-SE-WFIT0412.jpg

Укрепляет плечи, бедра, верхнюю часть спины и косые мышцы животаЗакрепите центр эспандера на уровне груди. Держите ручки эспандера перед собой на уровне груди; руки прямые, ладони развернуты друг к другу, эспандер туго натянут, стопы вместе. Согните правую ногу так, чтобы бедро оказалось параллельно полу. Одновременно притяните правую ручку эспандера к груди. Задержитесь на один счет, вернитесь в исходное положение. Поменяйте стороны. Сделайте три подхода по двенадцать раз.

0913-SE-WFIT047.jpg

Укрепляет бицепсы и пресс Закрепите центр эспандера на уровне 60 см от пола и сядьте на пол; ноги согнуты, стопы на полу. Держите ручки эспандера перед собой, развернув ладони вверх; руки согнуты, бицепсы напряжены. Отклонитесь назад как можно ниже, вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по двенадцать раз. 

0913-SE-WFIT048.jpg

Укрепляет бедра, ягодицы, икры и мышцы груди Закрепите центр эспандера на уровне груди. Держите ручки эспандера перед собой на уровне груди, руки прямые, ладони развернуты друг к другу; расставьте стопы шире плеч. Присядьте, оторвав пятки от пола и разведя руки в стороны. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по двенадцать раз. 

0913-SE-WFIT04.jpg

Укрепляет бицепсы, трицепсы, плечи, бедра и ягодицы Закрепите центр эспандера на уровне бедер. Повернитесь к нему спиной; держите ручки эспандера на уровне талии, руки согнуты, ладони развернуты вверх. Шагните левой ногой вперед и сделайте выпад, одновременно вытянув правую руку вперед. Вернитесь в исходное положение, выполните в другую сторону. Сделайте три подхода по двенадцать раз.

Характеристики

ПроизводительOnhillsport
Страна производстваУкраина
Видэспандер-жгут
Типрезиновый
Применениеуниверсальный

Отзывы

Пока нет отзывов

Подобные товары

Контакты
Компания "TECHNOVA"
Контактное лицо:
Алексей
Контакты:
+380 (99) 060-24-46показать+380 (99) 060-24-46 все+380 (99) 060-24-46 +380 (63) 960-44-37 Telegram+380 (98) 864-89-56
Адрес:
Украина, Киев, Срибнокильская 4 на карте
График работы:
Пн-Пт 9:00 - 19:00 Сб 10:00 - 16:00 без перерывов;
Вс выходной
Витрина
Мультиварка REDMOND RMC-M90Мультиварка REDMOND RMC-M90
2 800 грн
Купить
Сообщить о наличии
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх