+380 (99) 06... показать
Эспандер Грация №3 максимальной жесткости
Эспандер Грация №3 максимальной жесткости ##от компании## Компания "TECHNOVA" - ##фото## 1

Эспандер Грация №3 максимальной жесткости

В избранное
Заказать звонок
Задать вопрос
253 ₴
Нет в наличии
Код: ESP-1203-2

Доставка

Возможна доставка наложенным платежом
Новая Почта
Курьерская служба Киев
Подробнее о доставке

Оплата

Наложенный платеж
Оплата курьеру по г. Киев
Оплата при самовывозе по г. Киев
Контактная информация
Телефоны
+380 (99) 06... показать
Показать все контакты

Описание

Эспандер Грация №3 максимальной жесткости

Характеристики:

  • Материал: резина, текстиль.
  • Диаметр эспандера: 10 мм.
  • Длина в нерастянутом состоянии: 95 см.

Эспандер неотъемлемая часть домашнего спортзала.
Занятия с эспандером не требуют предварительной физической подготовки.
Заниматься с эспандером можно практически в любом возрасте.
Эспандер можно применять, как во время разминки та и для выполнения основных упражнений.

Закрепляя петлю на уровне пола/груди/потолка эспандер-тренажер позволяет выполнять упражнения для развития мышц пресса, рук, плечевого пояса и спины.

• эргономичная форма рукоятки эспандера с выпуклостями обеспечивает удобный хват кистью руки, а также дает возможность дополнительно тренировать мышцы кисти при изменении угла наклона кисти во время занятий.
• шероховатость поверхности дает как антискользящий эффект, так и массирует кончики пальцев и ладонь, что усиливает кровообращение в кисти руки и снимает эффект «онемения» при плотном хвате.
• боковые выступы надежно защищают руку от натирания эластичным шнуром при значительном угле сгибания кисти.
• продольные углубления на ручке способствуют вентиляции ладони во время занятий.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ЭСПАНДЕРОМ
Исходное положение — руки с эспандером перед грудью. Разводить руки в стороны. Вдох при разведении рук. Повторить 10-12 раз.
Исходное положение — стоя в наклоне на середине эспандера, руки, удерживающие эспандер хватом сверху — прямые. Выпрямиться, прогибаясь в пояснице. Вдох — при разгибании туловища. Голову держать прямо. Повторить 12-15 раз.
Исходное положение — стоя спиной к опоре, на которой эспандер закреплен за середину. Поочередно сгибание и разгибание рук вперед. Дыхание произвольное. Упражнение повторить 10-12 раз.
Исходное положение — одна ручка эспандера удерживается носком правой ноги. Левая рука на опоре. Сгибать и разгибать правую ногу. То же левой ногой. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется левой и правой ногой до утомления.
Исходное положение — сидя на полу, лицом к опоре к которой за середину закреплен эспандер. Руки удерживают эспандер за ручки., Поочередные гребковые движения руками назад. Туловище при выполнении упражнения немного отклонено назад. Упражнение повторить 10 -12 раз.
Исходное положение — лежа на полу на спине, эспандер в руках, ноги упираются в середину пружин. Сгибать и выгибать ноги. Упражнение повторить 10-12 раз Дыхание произвольное.

 

Он подходит для занятий новичкам, девушкам, которые не стремятся брать на себя максимальные нагрузки и предпочитают силовые упражнения без большого веса. Эспандер используют для того, чтобы разнообразить тренировки по йоге, пилатесу, фитнесу. Изделие выполнено из термопластичной резины – мягкого, эластичного материала, который абсолютно безопасный, не имеет специфического запаха. Эспандер оснащен удобными ручками, чтобы не выскользнуть во время упражнения.  Особенностью данного изделия является два ряда растягивающегося элемента, благодаря чему увеличивается сопротивление и нагрузка. С помощью мягкого эспандера можно задействовать руки, ноги, плечи, спину и грудь. Главной особенностью тренажера является то, что он отлично подтягивает мышцы, укрепляет их, но не увеличивает в объеме.

Эспандер незаменим для ежедневного тренинга, ведь с его помощью можно укрепить все группы мышц. Какие-то семь упражнений — и вы в полном порядке.

 

В общем, прячем гантели под диван: в ближайшее время они нам не понадобятся. А вот длинный эспандер со слабым или даже средним уровнем сопротивления вам обязательно пригодится. 

ДЕРЖИ МЕНЯ КРЕПЧЕ

В этих трех упражнениях вы фиксируете эспандер при помощи собственного веса.

0913-SE-WFIT03.jpg

 

Укрепляет ягодицы, плечи и бедра Наденьте ручки эспандера на стопы; расставьте ноги на ширину таза, носки врозь. Захватите резинку руками и держите ее на уровне груди; руки согнуты. Присядьте и одновременно вытяните руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по двенадцать раз. 

 

0913-SE-WFIT031.jpg

 

Укрепляет ягодицы, нижнюю часть спины и заднюю поверхность бедерНаденьте ручки эспандера на стопы; расставьте ноги на ширину таза и набросьте резинку на шею. Придерживайте резинку руками; кисти на уровне груди. Уведите бедра назад и медленно наклонитесь, сохраняя спину прямой, а колени расслабленными. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по двенадцать раз.

 

0913-SE-WFIT035.jpg

 

Укрепляет бедра, плечи, бицепсы, пресс и косые мышцы живота Примите положение боковой планки (левое предплечье на полу), накиньте резинку на правую стопу и захватите ручки эспандера правой рукой; кисть на уровне бедра. Удерживая правую ногу на весу, опустите левое бедро к полу; вернитесь в исходное положение. Поменяйте стороны. Сделайте три подхода по двенадцать раз.

НАДЕЖНАЯ ОПОРА

Для упражнений на этой странице закрепите эспандер, накинув его на что-нибудь устойчивое.

 

0913-SE-WFIT0412.jpg

 

Укрепляет плечи, бедра, верхнюю часть спины и косые мышцы животаЗакрепите центр эспандера на уровне груди. Держите ручки эспандера перед собой на уровне груди; руки прямые, ладони развернуты друг к другу, эспандер туго натянут, стопы вместе. Согните правую ногу так, чтобы бедро оказалось параллельно полу. Одновременно притяните правую ручку эспандера к груди. Задержитесь на один счет, вернитесь в исходное положение. Поменяйте стороны. Сделайте три подхода по двенадцать раз.

 

0913-SE-WFIT047.jpg

 

Укрепляет бицепсы и пресс Закрепите центр эспандера на уровне 60 см от пола и сядьте на пол; ноги согнуты, стопы на полу. Держите ручки эспандера перед собой, развернув ладони вверх; руки согнуты, бицепсы напряжены. Отклонитесь назад как можно ниже, вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по двенадцать раз. 

 

0913-SE-WFIT048.jpg

 

Укрепляет бедра, ягодицы, икры и мышцы груди Закрепите центр эспандера на уровне груди. Держите ручки эспандера перед собой на уровне груди, руки прямые, ладони развернуты друг к другу; расставьте стопы шире плеч. Присядьте, оторвав пятки от пола и разведя руки в стороны. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по двенадцать раз. 

 

0913-SE-WFIT04.jpg

 

Укрепляет бицепсы, трицепсы, плечи, бедра и ягодицы Закрепите центр эспандера на уровне бедер. Повернитесь к нему спиной; держите ручки эспандера на уровне талии, руки согнуты, ладони развернуты вверх. Шагните левой ногой вперед и сделайте выпад, одновременно вытянув правую руку вперед. Вернитесь в исходное положение, выполните в другую сторону. Сделайте три подхода по двенадцать раз.

_________________________________________________________________________________________________

В нашем интернет магазине technova можно купить Эспандер Грация №3 максимальной жесткости. Доставка по Украине в АР Крым — Симферополь, Евпатория, Керчь, Партенит, Феодосия, Щелкино, Ялта. г. Севастополь. в Днепропетровской области — Днепр, Булаховка, Днепродзержинск, Желтые Воды, Зеленодольск, Кривой Рог, Кринички, Каменское, Синельниково, Терновка, Вольногорск, Покров, Марганец, Никополь, Новомосковск, Павлоград. Донецкой области-Донецк, Андреевка, Артемовск, Безимянное, Белосарайская Коса, Волноваха, Горловка, Енакиево, Зугрес, Константиновка, Краматорск, Красноармейск, Курахово, Макеевка, Мариуполь, Николаевка, Райгородок, Светлодарск, Святогорск, Славянск, Снежное, Торез, Шахтерск. Эспандер Грация №3 максимальной жесткости Винницкой области — Винница, Балановка, Ладижин. в Волынской области — Луцк, Владимир-Волынский, Ковель, Любомль, Горохов, Киверцы, Рожище, Нововолынск. Житомирская область — Житомир, Андреевка, Бердичев, Коростень, Малин, Овруч, Коростышев, Радомышль, Барановка, Андрушевка, Брусилов, Чуднов, Олевск, Новоград Волынский. Эспандер Грация №3 максимальной жесткости Закарпатская область — Ужгород, Берегово, Виноградов, Иршава, Мукачево, Рахов, Свалява, Тячев, Хуст. Запорожская область — Запорожье, Бердянск, Днепрорудное, Камыш-Заря, Мелитополь, Энергодар.  в Ивано-Франковской области — Ивано-Франковск, Долина, Яремче, Косов, Рогатин, Галич, Надворная, Снятин, Верховина, Ворохта, Болехов, Бурштын, Калуш, Коломыя. Эспандер Грация №3 максимальной жесткости Киевская область — Белая Церковь, Борисполь, Бровары, Припять, Васильков, Обухов, Фастов, Боярка, Буча, Березань, Вышгород, Глеваха, Ирпень, Кагарлык, Мироновка, Яготин. Кировоградская область — Кировоград, Александрия, Знаменка, Светловодск, Помошная, Малая Виска, Кропивницкий, Долинская, Гайворон, Бобринец, Новомиргород. Эспандер Грация №3 максимальной жесткости Луганская область — Луганск, Алчевск, Антрацит, Белолуцк, Краснодон, Красный Луч, Лисичанск, Ровеньки, Рубежное, Свердловск, Северодонецк, Старобельск, Стаханов, Счастье, Чернухино. купить в Львовской области — Львов, Дрогобыч, Красное, Стрый, Червоноград. Николаевская область — Николаев, Вознесенск, Первомайск, Южноукраинск, Очаков, Баштанка, Новый Буг, Новая Одесса, Веселиново, Кривое Озеро. Эспандер Грация №3 максимальной жесткости Одесская область — Одесса, Белгород-Днестровский, Жовтень, Измаил, Ильичевск, Каменское, Орловка, Рени, Килия, Южное, Черноморск, Балта, Арциз, Татарбунары, Затока, Вилково, Овидиополь, Сарата, Теплодар, Петровка.  Полтавская область — Полтава, Красногоровка, Кременчуг, Миргород, Гадяч, Пирятин, Глобино, Лохвица, Решетиловка, Заводское, Гребенка, Лубны. Ровенская область — Ровно, Дубно, Вараш, Острог, Сарны, Костополь, Здолбунов, Дубровица, Корец, Березно, Гоща, Кузнецовск. Эспандер Грация №3 максимальной жесткости Сумская область — Сумы, Ахтырка, Белополье, Конотоп, Ромны, Шостка. Тернопольская область — Тернополь, Кременец, Чортков, Бережаны, Збараж, Бучач, Почаев, Зборов, Гусятин, Лозовая. Харьковская область —Харьков, Змиев, Изюм, Кегичевка, Комсомольское, Мерефа, Лозовая, Подворки, Тарановка. Херсонская область — Херсон, Васильевка, Геническ, Большая Александровка, Новая Каховка, Новотроицкое, Чаплинка. Эспандер Грация №3 максимальной жесткости Хмельницкая область — Хмельницкий, Волочиск, Каменец-Подольский, Нетешин. Черкасская область — Черкассы, Смела, Умань, Канев, Каменка, Золотоноша, Звенигородка, Шпола, Корсунь-Шевченковский. Черниговская область — Чернигов, Козелець, Крути, Нежин, Новгород-Северский, Ичня, Носовка, Корюковка, Бахмач, Остер, Бобровица, Борзна, Мена, Прилуки. Эспандер Грация №3 максимальной жесткости Черновицкая область — Черновцы, Хотин, Сокиряны, Кицмань, Новоднестровск, Сторожинец, Вижница, Заставна, Кельменцы, Путила. А так же в другие населенные пункты Украины.

Характеристики

Код товара
ESP-1203-2
Производитель
Onhillsport
Страна производства
Украина
Тип нагрузки
растяжение
Цвет
черный
Состояние
новый
Тип
Эспандер лыжника/боксера
Конструкция
Ленточная
Длина
95 см
Ширина
1 см